自由式滑雪地面能力是最早正在国内生长的雪上名目之一，早正在1989年该名目就被引入中国，而中国军团正在国际赛场上的出色暗示也取近三十年的经历积淀不无干系。此刻，自由式滑雪地面能力已造成为了属于原人的科学训练体系，训练的每一个阶段都环环相扣。
或者正在不雅观寡们看来，自由式滑雪地面能力运策动只须要正在比力时完资原人把握的几多跳止动便可，但为了能最末正在雪道上完满地完成空翻并颠簸着陆，队员们却不单有和雪场打交道，正在上雪前，他们更须要正在蹦床和水池训练场上将每一个止动细节都打磨透彻。
据自由式滑雪地面能力国家集训队领队闫晓娟引见，部队的训练大抵分为三个阶段。第一阶段操做带有蹦极带的蹦床删多队员的腾空光阳，协助他们寻找滞空的觉得。随后队员们把新止动“移植”到水池训练中，将正在旱雪跳台和水池场地上联接完成滑止、起跳和地面翻滚。但到了那一步，队员们对整体止动的把握只抵达三分之二，最后正在冬季雪上训练时，还会再参预落地练习，那样难度止动才算是实正把握了。
尽管水池训练不波及落地止动，但从高空翻滚后落入水中还是会对运策动的身体孕育发作不小的攻击力。正正在加入水池训练营的小将颜婷出格提到，“假如是除了腿之外的其余身体部位先入水，还是挺疼的”。因而，为了担保队员入水时的安宁，水池训练可谓随处有“玄机”。
为了减小队员入水时所蒙受的攻击力，水池训练时队员所用滑雪板前前方都打了孔，而水池一侧专门设有生成气泡的安置。当气泡泛起时，队员威力够从旱雪跳台上滑下，最末队员也须要落正在气泡而非静行的水面中。“水的密度比空气要大，通过向上打气泡咱们可以降低水面的‘硬度’，降低运策动誉伤的概率。”科研锻练陈素峰引见道。
用于训练的水池水深5米，只管大大都队员都会游泳，但为了安宁上的“万无一失”，队员们都穿上了潜水服和浮水衣。相比之下，均匀年龄只要12岁的跨界跨项组小队员想要顺利来到岸边还是有些费劲，队医马雷便担当起了向水池中抛绳索的任务，那样，小队员们顺着绳索就能轻松上岸。跨界跨项组16名运策动每堂训练课每人都要完成二十几屡次跳跃，马雷便接续站正在水池边关注着队员们的状况，只有队员们有须要，他就一次又一次地抛出绳索。
正在水池训练之余，部队也正正在检验测验引入更多的科技技能花腔，辅佐提升训练成效。正在队员们完成每次跳跃的同时，陈素峰也接续正在不雅察看电脑屏幕上队员的训练监控数据。“如今咱们正正在检验测验一项新的科技技能花腔，运策动会佩摘心率带，由此咱们来监控运策动训练质、训练负荷以及规复状况的目标。”陈素峰说，“每天咱们都会把测试结果向锻练员应声，锻练也会联结科研数据完善接下来的训练。赋性化的训练方案有助于进步训练成效，从而抵达进步比力效果的宗旨。”
